Чай перед сном

Можно ли пить чай перед сном? Ответ на данный вопрос интересует всех без исключения поклонников этого благородного напитка. Многие из нас привыкли баловать себя чашкой ароматного чая на сон грядущий, однако далеко не всегда подобный ритуал оказывает на организм положительное воздействие. Как утверждают врачи, пить в позднее время суток чай в больших количествах не стоит — это может привести к перевозбуждению нервной системы и, как следствие, чуткому сну, а то и вовсе вызвать бессонницу. Подобный эффект напрямую связан с содержащимся в чае теином — веществом, которое считается аналогом кофеина и оказывает на организм бодрящее действие. Однако не все так плохо, как Вам может показаться, ведь черный, красный или зеленый чай перед сном никак не помешают ночному отдыху, если Вы выпьете небольшое количество напитка. Так, стандартная порция некрепкого чая (200-300 мл) с минимальным количеством сахара окажет согревающее действие и поможет организму расслабиться.

Тем, кто испытывает проблемы с засыпанием, рекомендуется употреблять успокаивающий чай перед сном — такой напиток не только поможет расслабиться, но и сделает сон более крепким, и, пробудившись, человек будет чувствовать себя полностью отдохнувшим. В состав напитка, как правило, входят цветки ромашки, трава душицы, плоды боярышника и другие растительные ингредиенты. Успокаивающий чай перед сном пить нужно регулярно, и тогда в скором времени Вы забудете о проблемах с засыпанием. Кроме того, присутствующие в нем травы окажут положительное действие на многие системы организма, улучшив работу желудка, сердца, щитовидной железы и других органов.

Итак, пить зеленый чай перед сном можно, но только в минимальных количествах. Это относится и к остальным видам популярного напитка, которые стали неотъемлемыми деталями нашей жизни. Если Вы не будете злоупотреблять чаем, то сон наступит быстро, будет крепким и позволит Вам как следует отдохнуть. Теперь Вы знаете ответ на вопрос «можно ли пить чай перед сном?» и наверняка продолжите баловать себя любимым напитком, но уже разумно. Желаем Вам приятного чаепития и хорошего отдыха!